この土、日(30日、31日)は夏日を思わせるような気温の上昇
で、待ちわびた桜の開花が一斉に広がったようですね。
それにしても、この極端な気温の変動は、自律神経のオーバーワ
ークを招き、体と心の不調を感じている方も多いのではないでし
ょうか?
そんな中、
3月の例会は男性3名、女性4名が集まってくださりお話を聞かせ
ていただきました。
後半のフリートークでは、家族の問題に焦点を当てた話題で進
んでいきました。
自分自身の問題であるなら、最終的には自分が本当はどうしたい
か、自分の気持ちを最優先に結論を出すところでしょうが、家族の
介護等の問題に直面した時、自分がどれほどのリテラシーを発揮で
きるのか、とても不安になりました。
行政や福祉に支援を求めようとしても、そこでの人間関係や
その手続きだけで疲弊してしまうケースも多いことに気づかさ
れました。
この場で私は有益な情報やアドバイスを発信できる立場ではな
く、ただただそんな方達の困り感に耳を傾ける事しかできません。
それでも溜まり溜まった心の澱を安心して思い切り吐き出してい
ただける場でありたいと思いながら、ゆいまーるを運営しています。
具体的には何のお役にも立てませんが、吐き出すことで心に余白
ができて、違った視点で、物事を捉え直すきっかけにでもなればいい
といつも願っています。
今何らかの困難に直面している皆さん、その心のモヤモヤを思い
きり吐き出しにいらしてください。
新しい方のご参加心からお待ちしています。
そして、お知らせです。
大変申し訳ありませんが、4月の例会は都合によりお休みします。
5月は26日(日) 、301教室になります。お間違いなきよう
ご参加ください。
だいぶ先になりますが、皆様とお会いできるのを楽しみにしています。
2024年2月例会
3/6/2024
なおです。
朝晩の温度差が大きい日々が続いていますが 、皆さんはいかがお過
ごしでょうか。今月の参加者は男性4名 .女性3名の計7名でした。
今月のフリートーキングの中では家族関係について 、特に母親との
関係性について意見を述べられた方を中心に各々 参加者の方が ご
自分の家族関係を踏まえて意見を話されました。
それぞれの家族の形があり、なかなか難しいテーマではないかと思
いました。
私自身は 子は親が思っている以上に親のことを気にしている 。心
配し、親の様子を伺っいると思っています。
3月は24日、桜も咲き始め 暖かい季節が始まる頃になると思います 。
なお 4月は 休会とさせていただきます 5月は26日になります 皆様の
ご参加をお待ちしております。
2024年1月例会
2/6/2024
みのんです
立春が過ぎ、寒さの中にも小さな春の訪れを感じる頃、皆様いか
がお過ごしでしょうか?
心凍るような出来事が重なりスタートした2024年。不安の中で
1月を過ごした方も多いのでは無いでしょうか?
でも旧暦ではここからが本当の新年。
もう1度心新たに希望の年をスタートさせてみるのもいいかもし
れませんね。
さて、1月の例会は男性4名、女性3名が集まり、和やかな雰
囲気で話し合いが進みました。
後半フリートークは、人との関わり、コミュニケーションの取り
方について様々な意見を聞かせていただきました。
私もそうですが、それらを苦手とする方が多い中で、その人となり
生き様、工夫などが垣間見られて興味深いものがありました。
例えば、異なるコミュニティーの中で、それぞれの仮面を使い分
けて振る舞う術をお持ちの方でも、子供の頃は押し入れに閉じこ
もることもあったという話。
また、人の気持ちはわからないと言う前提の下、自分の心の声を
優先して行動する方は、1人でいることが心地よく、優しいおせっ
かいが却って負担になることもあるという話。
さらに、いつも人に合わせようとするあまり、本当の自分はどう
したいのかがわからなくなってしまうと言う方もいらっしゃいました。
そんな方々に共通しているのは、誰かの役に立ちたいと言う思い…。
感謝の言葉をもらうと自分が認められたようで嬉しいのは私も同じです。
では私自身はどうなのかと言うと、そのどれにも当てはまる部分が
あり、揺れながら生きてきたといったところでしょうか…。多数派の
意見に合わせる時もあれば、周囲を顧みず、自分の気持ちを優先する
時もある…。そんな自分が優柔不断で嫌いな時もありましたが、今は
ゆらゆら揺れながら、生きている自分を認められるようになりました。
何度もお伝えしていますが、自分のことを1番よく知っているの
は、自分自身。欠点も含めて、丸ごと自分を受け止め、愛してあげら
れるようになると、不思議と他人にも優しくなり穏やかにいられ
るようになるものです。
今苦しい中にいる方々はなかなか自分自身を認めることが難し
いのかもしれませんが、ほんのちょっぴりでも、それでいいよと自
分に語りかける事ができるようになってほしいなぁと願っています。
2月の例会は、202教室で行います。
このところ新しい方の参加がないので寂しいです。このページをご
覧になって、参加を迷っていらっしゃる方々、どうぞ申し込みメー
ルをお寄せください。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
2023年12月例会
12/29/2023
みのんです
2023年が終わろうとしています。
何かと気忙しい中、24日、ゆいまーる今年最後の例会には、男性
3名、女性4名のメンバーさんが集まってくれました。
中にはとても辛い状況にあるメンバーさんもいて、ただただ話を聴
かせて戴くだけで、何もできない事がもどかしくもありましたが、帰
る頃にはいつもの笑顔が戻り、来て良かったと言ってくれたのが救
いでした。
他のメンバーさんからも、ずっと続けてほしいとエールを贈られ、こ
んな私でも少しはお役に立てているのかと思い、最高のクリスマスプ
レゼントを頂いた気持ちになりました。
皆さん本当にありがとうございました。
そんな私でも、かつては深い悲しみの底で、生きていくのが辛い日々
が長く続いていました。
それでも、なんとかここまできて、今はやはり生きていて良かった…
今を自分らしく楽しもうと思えるようになりました。
クリスマスに続き年末、年始のこの時期は、辛い状況が何倍にも膨
れてしまうような気持ちになってしまう方もいるかもしれません。
でもありきたりですが、生きてさえいれば、いつかきっといい事もある
事をどうか忘れないでくださいね。
そしてお知らせです。
来年からは、ココロカフェとサロンdeいっぽを分けずに一部屋でや
る事にしました。
これまでいっぽに参加されていた方は申し込み不用ですが、それ以
外の方は大変お手数ですが、ホームページをご覧になり申し込みメ
ールをお願いします。
初めての参加を検討中の皆様には、もしかしたらハードルが高
くなってしまうと感じられるかもしれませんが、ゆいまーるに集
まるメンバーさんは皆傷みを分かち合える優しい方々ばかりです
ので、どうぞ安心してご参加下さい。
冬本番、どうぞ体調管理に気をつけてお過ごしください。
そして皆様良いお年をお迎えくださいませ。
11/3/2023
みのんです
実りの秋がやってきました。
皆様いかがお過ごしでしょうか?
柿、りんご、みかん、梨、くり、そしてさつまいも…
今日はどれにしようか考えるだけで幸せ気分になる食いしん坊
の私です(笑)
お知らせです
11月の例会はスタッフの都合で大変申し訳ありませんがお休み
させていただきます。
次回は12月24日になります。
だいぶ先になりますが、どうか今から予定に入れていただき、た
くさんの皆様と一緒に一年の締めくくりができればと思っています。
さて、今回もメンバーさんのおひとり、イルカさんが原稿を寄
せてくれましたのでご紹介します。
こんにちは♪
常連のイルカです。
イルカグッズ集めるのが一番の楽しみであり、パワー出して、イルカ
人形小さいのをだいて病院に通院してます。
ココロカフェ
男性2人、女性4人、
いっぽ
男性2人、
みなさんブログ記事を読んでいただきありがとうございます。
元気、勇気、病気、→私自身この3つの言葉はきらいです。
元気でいてねとか、元気出してとか、勇気を出してやれるよ、病気お
大事に、病気にならないように、
たくさんの想いが重くて、息苦しさを感じます。1人1人とらえかた
が、ちがうように、何とも言えないほどに、私はせかされる感情にな
ります。私個人的には病気は良くなるといいですねが気持ち良いです。
言葉ひとつを例題に出したのは、
言った言葉と、受け取る側は、まったく別問題と言うことです。
なにげない声かけで、友達は引きこもってしまいました。何十年も親
さえもあわず…。人とのかかわりをたちきりました。
そんな体験した私もです。
今も人がこわいですが、どうしても行きたいセミナーがあったんで
タクシーのり行きました。社会とは、1人ではなりたたない。2人
いて社会とつながると話てました。そこで気づいたのです、私はホ
ームヘルパーさんをアパートに来てくれている。
社会とつながっている、でもつながらなくても良いと思いました。
たいへん人つかれしますから。
人は人。私は私。あなたはあなた。
それで良いと気づいたセミナーでした。
終了する後半の1時間前に、いっぽの人たちもまざり、お話しました。
今後の予定ですが、
11月はお休み。
12月24日、ココロカフェといっぽ合同で1つの部屋でやります。
10/01/2023
なおです。
朝晩は秋らしくなりましたが、まだ暑い日が続いています。体調
に気を付けていきたいですね。
9月24日は合同でした。
男性4人、女性5人でした。
今月は後半フリートーキングの間に「マイドフルネス」を
2分から3分間と短い時間ですがやりました。
初めての体験でしたが、新しい「気づき」の体験をしても
らいました。
意識を開放するという意味で、個人的には「夜」は悩み
ごとなど、難しい考えごとはしないようにしています。
「夜」に色々と遅くまで考えてみても、「朝」になると全然
大したことがなく、悩んだ時間がもったいないという体験を何
度かしました。今はもう考えごとは「夜」にはしないことにし
ています。日中に思いついたことをメモしていくことで、「夜」
は考えないようにしています。
皆さんはどのようにされていますか。人それぞれにあると思い
ます。
10月になればさすがに清々しい日々になると思います。皆さん
の参加をお待ちしております。
9/02/2023
みのんです。
9月に入ったというのにこの暑さは収まる兆しが
見えてこないですね(tears)
地球が悲鳴を上げているのは、私達が自分の利益
だけを優先してしまったツケとはいえ、このまま耐
えていくしかないのでは辛すぎますね…
さて今月は、ココロカフェ、シーズン1 から参加
されているメンバーさんが投稿してくださいました
ので、紹介させていただきます。
8月27日は合同でした。
男性4人、女性3人でした。
影山さんがいた時からの女性常連のイルカです。
⚫︎とても良い天気で気持ち良かったです。
みなさんと、いろいろな意見交換するキャッ
チ、ボール受けとる事で、頭の中のピースがは
まりよかったです。
⚫︎まだまだ、ゆいまーるには、女性が少ないの
で、来てくれると私は嬉しいですね。
そしてブログを見てくれている方も、男性の方
も、新しい方も、常連の方も、今は来ていない
常連の方も、お待ちしてます。
ありがとうございます♪♪♪
まとまりのない話し聞いてください。
言葉選びがヘタですが、このブログを見てキ
ズつけるつもりは、私自身まったく無いです。
キズつける発言がありましたら先にあやまり
ます、すみません。
あくまでも私の個人の体験した意見です。
⚫︎ひきこもりは最高だ。
いきをすって、はいて、心臓が動いてるだけ
で満足なのだから。そして生きてるだけで、1
人でも良いから、ここにいていいと言ってく
れたから、、、まわりの人に今も役立つんだ
よね。
私はそう思って、生かされていることに毎
日、日々の生活でも感謝してすごしています。
それをすごいすごいと、ほめてくれる人が
そばにいます。
⚫︎【当たり前ではない】のも、私自身体験し
てきたからだ。そしてあたりまえも、常識も
普通もない。
⚫︎ネガティブなあきらめるではなく、→ 自分
の個性とむきあって、りかいし、良いあきら
かにすること。
⚫︎受け入れる→今の自分自身を好きになり、現
状のを楽しみながら、くらすことをうけとめる。
⚫︎人と人をくらべるのは、やめよう。
思いどおりにいかない、ひはんうけて、キズつ
いて、泣いたり、違う意見に押しつぶされた
り、トラウマに悩まされて、誰でも一つはある
と思うから。
⚫︎まわりと同じになる必要が無い。
生まれた時から、人と血液型も、性格も、良
い個性も、キラキラしたさいのうも、1人1人
としてもっているものも、虹色のようにカラ
フルだからこそ、自分をガマンせず合わせよ
うと思うから、くるしむと感じます。
⚫︎高い目的や目標はもちません。
もし出来ないことを、ひっしになって、あ
がいてもやれない、悩み、眠れず、こだわ
らず、自分のココロも感情表現をコントロ
ールすらできません。
指や手のチカラも無いし、足あるのかさえ
の感覚が無く、風呂にもいけない、立つの
も歩く事すらできず、人の助けを借りてカ
ラダをふいてもらうだけ。じりきでベッド
から起き上がれないほどに、寝たきり生活
なった経験したから私は、そう感じました。
⚫︎私にも人権が有ります。また会える時に声
かけてください、おまちしてます。
⚫︎アイラブミィー私は自分自信を大切にする。
自分を愛する。
これが一番大切にしたいです。
2023/7/30
みのんです。
「危険な暑さ」が続いていますが、
皆様お変わりなくお過ごしでしょうか?
これだけの暑さが長く続くと、
じわじわと心と体が蝕まれていくような
感覚を覚えてしまうのは、
私だけではないかもしれませんね。
それでも生活の中で、夏ならではの
ちょっとした楽しみを見つけるのは、
生きる張り合いになります。
私の場合は、枝豆、オクラ、モロヘイヤ、
ゴーヤ、つるむらさき等々
今ならではの夏野菜に出会えるのが嬉しく、
それらを簡単に調理して、1人晩酌を楽しむのが
至福の時間です(笑)
さてそんな中、7月の例会には
ココロカフェ 男性1名、女性5名
サロンdeいっぽ 男性2名、女性1名
の方が参加してくださいました。
今月はそれぞれの部屋で少人数ならではの
話の深まりがあったことと思います。
ココロカフェ、後半のフリートークで
印象に残ったのは
「隣の芝生は青く見える」
と言うキーワードでした。
誰しもこれまで生きてきた中で、
自分にない物を持っている人をうらやみ、
嫉妬を覚えることもあったでしょう。
私の場合は、連れ合いをなくし鬱状態になった時、
ただ旦那様がいる人が羨ましく、
2人連れで買い物をしている同年配の人を
見かけるだけで、そのたび胸が押しつぶされる
思いがしました。
悪気なく「主人が…主人が…」と
何かと話題にする同僚にデリカシーがないと
怒りさえ覚え距離を取りました。
''世の中で1番不幸な私"と
自分で自分にレッテルを貼り、
どっぷりその中に浸かっていました。
そんな思考から抜け出すには
ずいぶん時間がかかりましたが、
負の感情を一旦受け止め、
これからの1人の人生を
どう彩っていくかにベクトルが
向くようになってくると、
他人の痛みにも少しずつ
気づけるようになりました。
自分が今持っていないものを探すのではなく、
今持っている物を探してみると、
意外とあるものだと気づくことでしょう。
価値観は人それぞれです。
あなたこそが、羨ましがられる
「隣の芝生の持ち主」
であるかもしれません。
人に左右されることなく、
自分が大切にしたい事は何かを
ゆっくり落ち着いて考えてみるのも
大事かも知れませんね。
8月の例会も2部屋で開催します。
その頃には暑さが和らいでいるといいですね。
皆様のご参加を心からお待ちしています。