こんばんは、ゆいまーるのかげやまです。
今日はデイケアからの帰り道、桜が開花しているのを発見してウキウキした気分になりました♪
土手沿いの菜の花が満開だということにも、昨日運転中にハッと気づき(視野が狭すぎですw)、春を感じていますがみなさん体調はいかがでしょうか?
私の場合、例年春は比較的元気なほうで、意欲がわき動き回れてしまうのですが(そして疲れが秋に出るので動き過ぎが怖いのです・・・^^;)、逆に気温の変化とか、周りのウキウキした雰囲気にやられてしまい調子悪くなる方も多いようですね。
ほんと、何の怖れも持たず春を楽しめればいいのに、病気を抱えてるとそれもできないからやっかいです。
さて、そんな私にとって動きたくなる春なのですが、今年は日曜にココロカフェを控えてるせいか、はたまた最近薬の量を減らしているからなのか、中々頭が休まらなくてソワソワしています。
双極性のせいなのか、もとからのADHDの衝動性のせいなのか、理由はどっちでもいいのですが、今の私に必要だと思うのは、
ぐるぐるする思考回路を休めること。
これにつきます。
頭を休めるために、呼吸法とかウォーキングとか睡眠とかが効果的な事は頭ではわかってるんです。
でもソワソワモードに突入するとそれを実行することすら難しいのが私の特性なんです。。。(T_T)
こういうとき他の人はどうしてるんだろう?
いい知恵があったら教えていただきたいです。
とりあえず今日母と話すなかで実践しようと思ったのは、
夜はスマホの電源をオフにする
こと。
意味ない調べ物やゲームなど気が付いたらスマホをいじってしまう私。
軽く依存症かも?と恐ろしくなってます。
中々難しいですが、とりあえずやると決めたのでやってみようと思います。
・・・あ、ちなみに、このブログはPCから更新してますよ (笑)
メールを一通返信するだけと思って立ち上げたのに、ブログ更新もやってしまおうと思い早40分以上が経過してるADHDな自分です。
では、おやすみなさい。
【おまけ】
今の気分の曲
キュウソネコカミ ファントムヴァイブレーション